ژنوتائیبچوں کی چستی سیڑھیوں کا ایک اعلی فیکٹری اور سپلائر ہے۔ ہمارے اسپیڈ سیڑھی بچوں کی کھیلوں کی تربیت کے ل perfect بہترین ہیں۔ وہ فٹ ورک ، رفتار اور ہم آہنگی کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔ اسکول ، کلب اور کنبے ہمارے چستی تربیت کا سامان خرید سکتے ہیں۔ ہم اعلی معیار کے فٹ ورک سیڑھیوں کے لئے بہترین قیمت پیش کرتے ہیں۔
ہماری چستی سیڑھی محفوظ اور مضبوط ہیں۔ ہمارے پاس چپلتا سیڑھی اور اسٹور میں آسان فولڈ ایبل چستی سیڑھی طے ہے۔ سب سے کم عمر بچوں کے ل we ، ہم نرم چستی سیڑھی پیش کرتے ہیں۔ ہمارے تمام تربیتی سیڑھی پائیدار مواد استعمال کرتے ہیں۔ وہ روزانہ استعمال کے لئے بنائے جاتے ہیں۔ ژنوتائی چین کا ایک قابل اعتماد صنعت کار ہے۔ ہمارے سیڑھی بین الاقوامی حفاظت کے معیار پر پورا اترتے ہیں۔ اس سے وہ اسکولوں کے لئے ایک ہوشیار تھوک انتخاب بناتے ہیں۔
اپنی تربیت میں چستی سیڑھی کو کیوں شامل کریں؟
- پاؤں کی تیز رفتار اور چستی میں اضافہ:آپ کے تیز رفتار پٹھوں کے ریشوں کو تربیت دیتا ہے ، جس سے تیز رفتار اقدامات اور تیز تر دشاتمک تبدیلیوں کا باعث بنتا ہے۔
- اعلی ہم آہنگی اور توازن:اعصابی مواصلات کو بہتر بناتا ہے ، اپنے پیروں اور دماغ کو بہتر جسمانی کنٹرول کے ل on اتحاد میں کام کرنے کی تعلیم دیتا ہے۔
- ایتھلیٹک کارکردگی میں اضافہ:کھیلوں میں بہتر کارکردگی کا براہ راست ترجمہ کرتا ہے جس میں رفتار ، چوری ، اور تیز تر منتقلی کی ضرورت ہوتی ہے۔
- چوٹ کی روک تھام:ٹخنوں اور گھٹنوں کے آس پاس پٹھوں کو مستحکم کرنے ، بہتر لینڈنگ میکانکس کو فروغ دینے اور موچ کے خطرات کو کم کرنے کو مضبوط کرتا ہے۔
- قلبی برداشت:اعلی شدت سے سیڑھی کی مشقیں ایک بہترین کارڈیو ورزش مہیا کرتی ہیں ، جو کیلوری جلتی ہیں اور میٹابولزم کو فروغ دیتی ہیں۔
- پورٹیبلٹی اور استعداد:ہلکا پھلکا اور کہیں بھی سیٹ اپ کرنے میں آسان - پارک ، جم ، گیراج ، یا فیلڈ۔
- علمی تربیت:پیچیدہ نمونوں کو یاد کرنا اور اس پر عملدرآمد کرنا ذہنی تپش اور تھکاوٹ کے تحت توجہ مرکوز کرتا ہے۔
نمونہ چستی سیڑھی کی مشقیں شروع کرنے کے لئے
اپنی زینوتائی چستی سیڑھی کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل these ، ان بنیادی مشقوں پر عمل کریں۔ پہلے صحت سے متعلق پر توجہ دیں ، پھر آہستہ آہستہ رفتار میں اضافہ کریں۔
- ہر مربع میں ایک فٹ:سب سے بنیادی ڈرل۔ سیڑھی کے نیچے آگے بڑھتے ہوئے ، ہر مربع میں ایک پاؤں قدم رکھیں۔ متبادل معروف پاؤں۔
- ہر مربع میں دو فٹ:اگلے میں جانے سے پہلے دونوں پاؤں ہر مربع میں لگاتار ہر مربع میں قدم رکھیں۔ فوری "ہاپ" تحریک پر توجہ دیں۔
- لیٹرل شفل:سیڑھی کی طرف سائیڈ کھڑے ہوں۔ ہر مربع کے اندر اور باہر شفل ، آپ کے بائیں اور دائیں دونوں اطراف کی طرف جاتا ہے۔
- ickey شفل:ایک مشہور فٹ بال ڈرل۔ ایک پاؤں کے ساتھ قدم رکھیں ، دوسرے پاؤں کو ایک ہی خانے میں لائیں ، پھر پہلے پاؤں کو سائیڈ پر رکھیں ، اس کے بعد پیچھے والے پاؤں اگلے خانے میں آگے بڑھ جائیں۔
- کیریوکا (انگور):سائیڈ ویز کا سامنا کرتے ہوئے ، ایک مربع میں داخل ہونے کے لئے دوسرے کے سامنے ایک پاؤں عبور کریں ، پھر پیچھے والے پاؤں سے چوڑا قدم رکھیں ، پھر اگلے مربع میں داخل ہونے کے لئے پیچھے عبور کریں۔
